Yoga
Meditation
Stressbewältigung
Coaching
Individuell oder als Gruppe, in Tempelhof, bei dir in Berlin oder online überall
26. - 29. November
Yoga und Meditation in Brandenburg
Meditation: Finde Klarheit und Ruhe
Meditation ist eine einfache, natürliche und wirksame Methode, um klar und gelassen zu werden. Wir üben gemeinsam, auf das Wesentliche zu achten und dabei zur Ruhe zu kommen. Dabei bist du wach und aufnahmebereit - weil du dich nicht von deinen eigenen Gedanken und Gefühlen mitreißen lässt.
In Meditation erkennst du, wie es dir jetzt, in diesem Moment wirklich geht. Und du erfährst ganz konkret: Alles ist im Fluss, nichts bleibt, wie es ist. Das lässt dich gelassener und flexibler werden.
Meditation für Anfänger:innen und Fortgeschrittene, nahe Platz der Luftbrücke
Immer donnerstags, 19:30 - 20:45
Offene Gruppe - Teilnahme jederzeit möglich. Auf Spendenbasis.
Hatha- und
Rücken-Yoga: Finde deine Balance
Sitzt du zu viel? Hast Du "Rücken"? Schmerzen deine Muskeln und Gelenke? Zeigt sich erster Verschleiß? Nehmen Gedanken, Sorgen, Befürchtungen überhand? Oder beschäftigst du dich einseitig mit deinem Körper, treibst dich im Sport über deine Grenzen?
Yoga öffnen dir einen sanften und doch intensiven Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und körperlicher Fähigkeit. Du fühlst dich wohler in deiner Haut. Ruhe und Lebensfreude kehren zurück und wachsen. Du lernst, dich und dein Leben in Balance zu bringen.
Hatha- und Rücken-Yoga unterrichte ich individuell bei mir oder bei Dir als Einzelstunde oder für deine selbst organisierte Kleingruppe.
Yoga als innere Reise
Tantra: Kundalini, Kriya Yoga und die Dharanas
Yoga ist als eine gesundheitsfördernde Bewegungskunst. Yoga ist aber auch viel mehr:
Tantra Yoga in der Tradition des Shivaismus Kashmirs ist ein vielseitiger meditativer Weg zu Erkenntnis und Erwachen. Durch seine Vielfalt hält er für jede und jeden ernsthaft Suchenden passende Wege und Übungen bereit.
Was erkennst Du?
Du bist mehr als dein fragiler Körper und dein unruhiger Geist. Dein Gefühl des Getrennt-Seins ist eine Illusion.
Wozu erwachst Du?
Zu Freude, Gleichmut und Verbundenheit mit der alles umschließenden, alles durchdringenden Natur des Universums. Manche nennen es Eins-Sein, allumfassendes Bewusstsein, Shiva oder Brahma, Gott, Buddhanatur...das ganze ist unabhängig von deiner Weltanschauung praktizierbar!
Kundalini Yoga arbeitet mit den Energie-Kanälen und -Zentren in unserem Körper. Es weckt und stärkt die dir innewohnenden Potentiale. Du erlangst eine größere Sensibilität gegenüber deinen Energien und lernst, sie bewusst und zielgerichtet zu lenken.
Kriya Yoga ist wirkungsvoll und einfach - besonders geeignet für Menschen, die keinen Nerv für lange Meditationen haben, unruhig und oder neurodivers sind. Mittels 20 körperlicher und geistiger Übungen sowie 16 Hilfstechniken löst Du Anhaftungen, Blockaden und Illusionen Schritt für Schritt auf.
Die Dharanas sind 112 meditative Übungen als Weg zum vollstänigen Erwachen, verfasst vor mehr als 1.000 Jahren als vielfältiger Weg für diejenigen, denen lange, komplexe und disziplinierte Praktiken schwerfallen.
Als Schüler Swamiji Kapris bin ich autorisiert, diese Lehren weiterzugeben. Sie fließen in alles, was ich anbiete und mit euch teile, ein.
Stress Bewältigung Kurse & Coaching
Ich unterstütze dich, wenn...
- dein Stresslevel zu hoch ist
- du nicht mehr gut schläfst
- dein Leben / deine Beziehung kompliziert wird
- dein Beruf oder Studium dich überfordern
- dein Privatleben zu kurz kommt
- du dein Leben ändern willst (aber noch nicht genau weißt, wie)
Im Gespräch finden wir heraus, was du jetzt brauchst.
Im Stressbewältigungstraining erkennst du Muster und Ursachen für deine leidvollen Zustände.
Zusammen üben wir Neues, bis du es im Leben anwenden kannst.